Earthing
La psiconeuroinmunología es una disciplina que estudia la interacción entre el cerebro, el sistema nervioso, el sistema hormonal, el sistema inmunológico y las emociones. El earthing, también conocido como grounding, es una práctica que ha ganado popularidad en los últimos años y ha llamado la atención de los expertos en psiconeuroinmunología debido a sus efectos […]
Hipotiroidismo y estado de ánimo.
Cuando viene un paciente a consulta con un cuadro de estado de ánimo deprimido, al tratarlos desde la psiconeuroinmunología y la psicología, suelo fijarme en sus síntomas, en su estilo de vida, pregunto por problemas que se hayan “enquistado”, por situaciones que le crean infelicidad, por situaciones que le hayan creado estrés mantenido por tiempo.Uno […]
Vida saludable=Salud emocional. Parte 5. No expreso necesidades.
¿Qué quiero trasmitir cuando hablo de vida saludable? Hablando desde la psicología y la psiconeuroinmunología (Pni) podría incluir muchos conceptos interesantes que en muchas ocasiones brillan por su ausencia en esta sociedad moderna y en nuestras propias vidas. Me voy a centrar en varios aspectos interesantes: limitar estrés, comer alimentos saludables, realizar ejercicio bien prescrito, […]
La caja de herramientas de un psicólogo psiconeuroinmunólogo.
Quiero explicarte qué herramientas utilizo para tratar y mejorar a los pacientes. Como sabes soy psicóloga, pero también estudié psiconeuroinmunología, una gran descubrimiento para mi, porque entendí que si no prestas atención a la fisiología el resultado del tratamiento no es tan potente. Mi gran descubrimiento ha sido la relación entre intestino, microbiota y cerebro. […]
Vida saludable=Salud emocional. Parte 4. Gestión de emociones
¿Qué quiero trasmitir cuando hablo de vida saludable? Hablando desde la psicología y la psiconeuroinmunología (Pni) podría incluir muchos conceptos interesantes que en muchas ocasiones brillan por su ausencia en esta sociedad moderna y en nuestras propias vidas. Me voy a centrar en varios aspectos interesantes: limitar estrés, comer alimentos saludables, realizar ejercicio bien prescrito, […]
Vida saludable=Salud emocional. Parte 2. Alimentación
¿Qué quiero trasmitir cuando hablo de vida saludable? Desde la psicología y la psiconeuroinmunología (pni) podría incluir algunos conceptos interesantes que en muchas ocasiones brillan por su ausencia en esta sociedad moderna y en nuestras propias vidas. Me voy a centrar en varios aspectos interesantes: limitar estrés, comer alimentos saludables, realizar ejercicio bien prescrito, ser […]
Ejemplos de vidas saludables 1.
Una de mis metas con mis pacientes es que acaben adquiriendo hábitos saludables en su estilo de vida como rebajar estrés, hacer ejercicio, comer saludablemente para encontrarse mejor física y emocionalmente. He pensado que mejor que hable yo sean las personas las que hablen de su experiencia, no crees????. Hoy primera entrevista con Juan José!! […]
Prescripción de ejercicio en Psicología.
Si nos remontamos atrás en la historia de la humanidad encontramos que siempre nos hemos “movido”, hemos sido cazadores, recolectores, hemos trabajado la tierra, hemos comerciado en comunidades vecinas, hemos caminado. Pero ahora nuestra forma de vida está muy alejada de nuestra esencia como especie. Al final utilizar la prescripción del ejercicio como herramienta terapéutica […]
Factores que contribuyen a un estado de ánimo deprimido
Muchas personas sufren de estados de ánimo deprimido alguna vez durante su vida. Otras personas los vienen padeciendo de forma crónica. Analizaremos desde la psicología y psiconeuroinmunología (pni) situaciones o factores que puedan desarrollar, en algunos de nosotros, estados de ánimo deprimidos. Factores que contribuyen a un estado de ánimo deprimido: – Situaciones excepcionales como […]