Ejemplos de vidas saludables 1.

Una de mis metas con mis pacientes es que acaben adquiriendo hábitos saludables en su estilo de vida como rebajar estrés, hacer ejercicio, comer saludablemente para encontrarse mejor física y emocionalmente. He pensado que mejor que hable yo sean las personas las que hablen de su experiencia, no crees????. Hoy primera entrevista con Juan José!! […]

Prescripción de ejercicio en Psicología.

Si nos remontamos atrás en la historia de la humanidad encontramos que siempre nos hemos “movido”, hemos sido cazadores, recolectores, hemos trabajado la tierra, hemos comerciado en comunidades vecinas, hemos caminado. Pero ahora nuestra forma de vida está muy alejada de nuestra esencia como especie. Al final utilizar la prescripción del ejercicio como herramienta terapéutica […]

Insomnio. Parte I

En muchas ocasiones el sueño reparador puede convertirse en un recuerdo del pasado. El confinamiento, las preocupaciones y muchos otros problemas emocionales o fisiológicos nos pueden afectar al inicio o mantenimiento del sueño. Vamos a ir dando consejos generales desde la psicología y la psiconeuroinmunología (pni) para que puedas ir repasando qué aspectos puedes mejorar. […]

Salud y Covid-19

Podemos hacer algo para que nuestro organismo responda mejor ante la infección de un virus?. Ante el contagio del Covid-19? Estamos asustados, solo recibimos noticias de contagios y muertes, la verdad…..da miedo. Vamos a explicar aspectos desde la psicología y la psiconeuroinmunología. 1.¿Estoy totalmente indefenso ante el ataque de un virus? Podemos realizar acciones que […]

Pérdida de peso. Cambiando Hábitos. Parte II

En este post vamos a examinar qué cambios deberíamos hacer en nuestra forma de alimentarnos para ayudarnos a bajar peso, si padecemos de sobrepeso u obesidad, y además mantener esa pérdida a largo plazo. Recuerda que estos cambios deberán ser para siempre!!. Hablaremos desde la psicología y la psiconeuroinmunología (pni) 1.¿Cuántas veces comemos al día? […]

Microbiota intestinal y salud integral

Curso de Microbiota Intestinal, celebrado el pasado enero 2020, en el Centro Orthos de Alicante. Curso de 5 horas de duración. La microbiota intestinal está atrayendo la atención de investigadores durante esta última década. Se han establecido relaciones muy interesantes entre microbiota estropeada (disbiosis) y diversas enfermedades y dolencias como depresión, ansiedad, mal función del […]

Abandona el tabaco

Elije hábitos saludables para tu vida. Charla informativa sobre el hábito de fumar, celebrada el pasado 2019 en Alicante y Almoradí. Serie de charlas educativas para concienciar a los asistentes sobre lo perjudicial que resulta para la salud el hábito de fumar. Explicación de lo que ocurre dentro de nuestro cuerpo a corto medio y […]