Hipotiroidismo y estado de ánimo.

Cuando viene un paciente a consulta con un cuadro de estado de ánimo deprimido, al tratarlos desde la psiconeuroinmunología y la psicología, suelo fijarme en sus síntomas, en su estilo de vida, pregunto por problemas que se hayan “enquistado”, por situaciones que le crean infelicidad, por situaciones que le hayan creado estrés mantenido por tiempo.Uno […]

Vida saludable=Salud emocional. Parte 5. No expreso necesidades.

¿Qué quiero trasmitir cuando hablo de vida saludable? Hablando desde la psicología y la psiconeuroinmunología (Pni) podría incluir muchos conceptos interesantes que en muchas ocasiones brillan por su ausencia en esta sociedad moderna y en nuestras propias vidas. Me voy a centrar en varios aspectos interesantes: limitar estrés, comer alimentos saludables, realizar ejercicio bien prescrito, […]

La caja de herramientas de un psicólogo psiconeuroinmunólogo.

Quiero explicarte qué herramientas utilizo para tratar y mejorar a los pacientes. Como sabes soy psicóloga, pero también estudié psiconeuroinmunología, una gran descubrimiento para mi, porque entendí que si no prestas atención a la fisiología el resultado del tratamiento no es tan potente. Mi gran descubrimiento ha sido la relación entre intestino, microbiota y cerebro. […]

Vida saludable=Salud emocional. Parte 4. Gestión de emociones

¿Qué quiero trasmitir cuando hablo de vida saludable? Hablando desde la psicología y la psiconeuroinmunología (Pni) podría incluir muchos conceptos interesantes que en muchas ocasiones brillan por su ausencia en esta sociedad moderna y en nuestras propias vidas. Me voy a centrar en varios aspectos interesantes: limitar estrés, comer alimentos saludables, realizar ejercicio bien prescrito, […]

Vida saludable=Salud emocional. Parte 2. Alimentación

¿Qué quiero trasmitir cuando hablo de vida saludable? Desde la psicología y la psiconeuroinmunología (pni) podría incluir algunos conceptos interesantes que en muchas ocasiones brillan por su ausencia en esta sociedad moderna y en nuestras propias vidas. Me voy a centrar en varios aspectos interesantes: limitar estrés, comer alimentos saludables, realizar ejercicio bien prescrito, ser […]

Vida saludable=Salud emocional. Parte 1. Estrés

¿Qué quiero trasmitir cuando hablo de vida saludable? Desde la psicología y la psiconeuroinmunología (Pni) podría incluir algunos conceptos interesantes que en muchas ocasiones brillan por su ausencia en esta sociedad moderna y en nuestras propias vidas. Me voy a centrar en varios aspectos interesantes: limitar estrés, comer alimentos saludables, realizar ejercicio bien prescrito, ser […]

Prescripción de ejercicio en Psicología.

Si nos remontamos atrás en la historia de la humanidad encontramos que siempre nos hemos “movido”, hemos sido cazadores, recolectores, hemos trabajado la tierra, hemos comerciado en comunidades vecinas, hemos caminado. Pero ahora nuestra forma de vida está muy alejada de nuestra esencia como especie. Al final utilizar la prescripción del ejercicio como herramienta terapéutica […]

Insomnio. Parte II

En línea con el post anterior sigo con otros consejos para que puedas dormir mejor desde la psicología y la psiconeuroinmunología (pni). El confinamiento, las preocupaciones y muchos otros problemas emocionales o fisiológicos nos pueden afectar al inicio o mantenimiento del sueño. Vamos a seguir dando consejos generales para que puedas ir repasando qué aspectos […]

Insomnio. Parte I

En muchas ocasiones el sueño reparador puede convertirse en un recuerdo del pasado. El confinamiento, las preocupaciones y muchos otros problemas emocionales o fisiológicos nos pueden afectar al inicio o mantenimiento del sueño. Vamos a ir dando consejos generales desde la psicología y la psiconeuroinmunología (pni) para que puedas ir repasando qué aspectos puedes mejorar. […]

Salud y Covid-19

Podemos hacer algo para que nuestro organismo responda mejor ante la infección de un virus?. Ante el contagio del Covid-19? Estamos asustados, solo recibimos noticias de contagios y muertes, la verdad…..da miedo. Vamos a explicar aspectos desde la psicología y la psiconeuroinmunología. 1.¿Estoy totalmente indefenso ante el ataque de un virus? Podemos realizar acciones que […]